miesnie i

[...] to faktycznie reka moze poleciec z obciazeniem na klatke. Natomiast jesli siedzisz- nie ma mozliwosc zeby poleciala Ci za glowe- zeby trzymac reke w pionie-musisz napinac miesnie naramienne. Jesli je poluzujesz- reka owszem opada, ale nie w strone glowy a w przeciwna. I to wlasnie od tamtej strony sie ja asekuruje- od strony tricepsa. Nigdy [...]

a ja mam pytanko bo na wakacjach zarłem metke ale nie miałem dotępu do siłki i obrosłem sie troche w tłuszczyk, czy łatwo mi bedzie teraz zamienić to na mięsnie ?? ;/

A co do tej 6 weidera to mam ja robic codziennie ??Bo ja cwicze co drugi dzien i jak zaczne robic ta 6 weidera to wte dni gdzie cwicze, miesnie brzucha sobie odpuscic??Czy ta szostke robic tylko w te dni co cwicze (pon,sr,pt)czy codziennie ??

Mięśnie rosną cały czas, nie można powiedzieć, że rosną przez dwa dni a potem już koniec. http://www.sfd.pl/Wzrost_mi%C4%99%C5%9Bni__dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t138782.html Nie myl pojęć regeneracji a wzrostu mięśnia, to że jest zregenerowany to nie znaczy ze przestał rosnąć. a kto powiedział że oplaca się brać bcaa, a nawet jak się oplaca to [...]

Każe ćwiczenie cos daje. Przy ćwiczeniu, ktore opisujesz pracuja mięsnie naramienne(barki) i w mniejszej mierze tricepsy.

heh ile wypiła przed tym wszystkim? Chodząc na siłownie i efektywnie ćwicząc plecy powinieneś zlikwidować/zminimalizować kifoze (okrągłe plecy). A przynajmniej przykryć ją mięśniami . Ta lekarka to chyba się boi że ci w miejscu skrzywienia mięśnie narosną . Jak na moje powinieneś ćwiczyć. Spróbuj pójść do innego lekarza, niekoniecznie sportowego.

Jak najbardziej nieprawda. Przed siłownia i po siłowni powinno się spedzić kilka-kilkanaście minut na porządne rozciaganie. Wiem że mało kto to robi, chodziłem na wiele siłowni i naprawdę cieżko znaleźć ludzi którzy traktuja to poważnie, ale: -rozcignięte i rozgrzane mięsnie są duzo bardfziej odporne na kontuzje. -rozciagnięty mięsień jest to [...]

[...] ledzwiowa (przepuklina miedzykregowa) leczenie farmaceutyczne (Nimesil lub Mydocal etc) to leczenie dorazne najlepszym sposobem by zapobiec temu sa ciwczenia, dzieki ktorym miesnie kregoslupa sie naprezaja i umacniaja kregoslup. tak wiec porponuje wybrac sie do lekarza a nie czekac pozdrawiam Zmieniony przez - sebus200v w dniu 2012-02-26 [...]

f***master, a mógłbyś dać jakieś ćwiczenia na mięśnie dolne czroworoczne i te koło łopatek bo mam problem zeby je poruszyć.

Co masz na myśli pisząc efekty? żeby rozwinąć masę mięśniową potrzebny jest budulec ( adekwatne żywienie ) i bodziec do wzrostu ( trening ) najpewniej Twój plan ćwiczeń jest zbyt mało intensywny aby pobudzić mięśnie do zwiększenia swoich obwodów. Wypełnij ankietę działu, aczkolwiek jeżeli posiadasz sprzęt jaki posiadasz, udaj się do Trening w [...]

Tylko że tłuszczu nie da się przerobić na mięśnie ,to dwie inne tkanki :), mogłeś co jedynie go spalić .Miejsce gdzie najwięcej odkłada się tłuszcz jest w genach niektórzy mają go więcej na brzuchu a niektórzy na rękach lub nogach ,ale nie jestem w 100% pewny .A co do budowania rąk ,podczas treningu rozszerzasz włókna mięśni a po treningu musisz [...]

miesnie chroniace i trzymajace kregoslup(jako jedne z wielu) ale sa one bardzo wazne i tu sie klania martwy ciag;)

2-3 godzinny dziennie na siłowni?? CO TO MA BYĆ!? RADZE CI POCZYTAC TROCHE O PRAWDZIWYM TRENINGU Z PRZERWA NA R E G E N E R A C J E - BO JEDYNE CO TAKIM CZYMS ZDZIALASZ TO SIE NABAWISZ JAKISCH CHOROB A MIESNIE SIE SPALA. DLACZEGO UNIKASZ TLUSZCZY?? TO SAMO ZDROWIE JEST A ICH NIEDOBÓR POWOWUDUJE OTYLOŚĆ. ROZUMIEM UNIKAC NASYCONYCH CZYLI TYCH Z [...]

Po pierwsze nie można zamienić tłuszczu na mięśnie. zrezygnuj ze śmietany i zadbaj o większą ilość błonnika w diecie na każde 1000kcal licz 10g błonnika.

Rozumiem, chcę pozbyć się tłuszczu i zbudować mięśnie :)

No właśnie, tłuszczu się niestety nie da zamienić na mięśnie :) Jest to całkiem odrębna sprawa :) Osobno spalasz tłuszcz i osobno rośnie masa mięśniowa :) Chociaż z jednej strony szkoda, że nie da się tak zamienić hihi

za słabe mięśnie. palenie w zgięciu przy uginaniu to dla mnie norma. słabsza ręka nie wyrabia i tyle :)

na suwnicy masz ruch kontrolowany a bez suwnicy musisz sie skupic bardziej i chyba lepiej rozwija miesnie

nie zrozumiałes mnie. Mam już troche rozwinięte mięsnie klatki i pytam sie czy jest jakies cwiczenei na to by ją wydłużyć?

Co mam rozumieć przez pojęcie "masa", w moim obecnym rozumowaniu jest to po prostu tuczenie się i nabieranie "mięsa". A ćwiczeniami spod tego mięsiwa wyłaniają się mięśnie. Jak mam to rozumieć?